کھانے کی خرابی کی علامات جن چیزوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

کھانے کی خرابی اکثر بعض طرز عمل کے نمونوں سے ہوتی ہے۔

اگرچہ عام سردی یا کینسر جیسی بیماریوں میں ایسے اشارے ہوتے ہیں جو اکثر بیماری کو جلد پکڑنا آسان بنا دیتے ہیں، لیکن کھانے کی خرابی جیسی بیماریاں جان لیوا ہو سکتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تباہ کن ضمنی اثرات صرف اس وقت ہوتے ہیں جب وہ بہت دور ہو جائیں۔

کھانے کی خرابی ان بیماریوں میں سے ایک ہے جو آہستہ آہستہ آپ کو اپنی لپیٹ میں لے لیتی ہے۔ اور کسی کی زندگی میں اتنا جذب ہو جاتا ہے کہ رویے میں کوئی مسئلہ نہیں ہو سکتا

جب کسی شخص کی اپنی روزمرہ کی زندگی کو انجام دینے کی صلاحیت ایک نے زوال شروع کیا۔ غیر فطری خوراک کی کمی کی وجہ سے ان کی حالت اکثر بہت دور جاتی ہے، اکثر دردناک بحالی کی ضرورت ہوتی ہے.

ان لوگوں کے لیے جو سوچ رہے ہیں کہ کیا انہیں کھانے کی خرابی کا خطرہ ہے۔ آپ کی بیماری کے خطرے کا اندازہ لگانے کے لیے آپ سے اہم سوالات پوچھے جانے چاہئیں۔

کیا آپ اپنی غذا اور کھانے کی عادات کے بارے میں حقیقت پسند ہیں؟

متوازن غذا کو یقینی بنانے کے لیے وقت کے ساتھ ساتھ کچھ غذائیں کھانا صحت مند طریقہ ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ بہت آسانی سے ہو سکتا ہے اگر آپ خود کو پورا کھانا کاٹتے ہوئے اور چھوٹے حصے کھاتے ہیں۔ خطرناک

مزید برآں، اگر آپ خود کو اس بارے میں سخت اصول بناتے ہوئے پائیں کہ کیا کھانا ہے، کتنا کھانا ہے، اور کب کھانا ہے۔ یہ امکان ہے کہ آپ اس کے کنارے پر ہیں یا آپ کو غیر معمولی ہونے کی تصدیق ہوئی ہے۔

کیا آپ انفرادی طور پر کھانا پسند کرتے ہیں؟

کھانے کے ارد گرد آپ کے سماجی تعاملات کو سمجھنا اپنے آپ میں ایک آنکھ کھولنے والا انکشاف ہوسکتا ہے۔

جو لوگ بے ترتیب کھانے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں وہ اپنے ماحول کو کنٹرول کرنے کی جدوجہد کی وجہ سے اکثر ایسے سماجی حالات سے بچنے کے لیے بہت زیادہ کوشش کرتے ہیں جن میں باہر کھانا شامل ہوتا ہے۔

اکثر اوقات، سماجی تعاملات پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اور اس سے افراد اپنے آپ کو اجتماعات سے دور کرنے کا سبب بنیں گے جو انہیں بے چین محسوس کر سکتے ہیں۔

کیا آپ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں؟

اس کے بجائے، صحت مند رہنے کے لیے ورزش کو ایک آؤٹ لیٹ کے طور پر استعمال کریں۔ ورزش بنیادی طور پر کیلوریز کو جلانے اور پہلے سے کم مقدار میں کھانے کی تلافی کے لیے ایک اصلاحی اقدام کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔

یہ رویہ اکثر کیلوریز کو ٹریک کرنے اور زندہ رہنے کے لیے جتنا ممکن ہو کم کھانے کے جنون کے ساتھ ہوتا ہے۔

کیا آپ نے اپنی ظاہری شکل کا بغور تجزیہ کیا ہے؟

بے ترتیب کھانا اکثر جسم کی تصویر کے مسائل سے منسلک ہوتا ہے۔ اس طرز زندگی کا آخری مقصد جسم کی غیر حقیقی شکل اور جسامت کو حاصل کرنا ہے۔ جو اکثر خوراک کی کمی اور شدید غذائی قلت کا شکار ہوتے ہیں۔

اکثر، افراد خود کو مختلف حصوں پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہوئے پاتے ہیں۔ جسم اور وزن کو مقررہ حدود میں کنٹرول کریں۔

اگر نتائج تسلی بخش نہ ہوں تو وہ اکثر ضرورت سے زیادہ ورزش کرکے یا مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لیے تشویشناک اقدامات کرکے خود کو سزا دیتے ہیں۔

اپنی رائےکا اظہار کریں