موسم سرما میں خوش پاؤں

سردیوں میں پھٹی ایڑیوں اور خشکی سے بچنے کے لیے اہم ٹوٹکے۔

موسم سرما آرام، سکون، اور گرم، مزیدار کھانے کا موسم ہے۔ لیکن یہ خشک اور خشک جلد کا موسم بھی ہے۔

زیادہ تر لوگ اپنے چہرے، ہاتھوں اور بالوں کا خیال رکھتے ہیں تاہم، پاؤں ایک ایسا حصہ ہے جسے سردیوں میں اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔

اس لیے اپنے پیروں کا خیال رکھنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ بصورت دیگر، یہ تکلیف دہ حالات کا باعث بن سکتا ہے جیسے خشک یا پھٹی ہوئی ایڑیاں، کالیوس، یا یہاں تک کہ انفیکشن۔

حاصل کرنے کے لئے کچھ تجاویز ‘مبارک پاؤں’

موئسچرائزنگ

اپنے پیروں کے علاج کے بنیادی طریقوں میں سے ایک مناسب ہائیڈریشن ہے۔ خشک یا ٹھنڈی ہوا جلد سے ضروری تیل جذب کر سکتی ہے۔ جلد کو کھرچنے والا اور نازک بناتا ہے۔

اس خشکی پر قابو پانے کے لیے آپ جو کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ گرم پانی میں نمک ڈالیں اور اپنے پیروں کو اس میں بھگونے کی کوشش کریں۔

نہ صرف یہ مردہ جلد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن یہ آپ کے جسم سے تناؤ کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اپنے پیروں کو 10 منٹ تک بھگونے کے بعد، اچھا محسوس کرنے کے لیے اپنے پیروں کو شاور جیل سے صاف کریں۔

ایکسفولیئشن

ایک اور قدم یہ ہے کہ سردیوں کے دوران اپنے پیروں کو ہفتے میں ایک یا دو بار ایکسفولیئٹ کریں تاکہ جلد کے مردہ خلیات کو ہٹایا جا سکے اور جلد کو ہموار کیا جا سکے۔

بہترین گھریلو علاج چاول کے آٹے کا اسکرب ہے کیونکہ یہ خشک جلد سے نجات کے لیے بہترین اسکرب ہے۔

آپ کو بس ایک کھانے کا چمچ چاول کے آٹے میں دو کھانے کے چمچ شہد اور ایک کھانے کا چمچ لیموں کا رس ملانا ہے۔ تمام اجزاء کو مکس کریں اور آہستہ سے اپنے پیروں کو رگڑیں تاکہ اچھی جلد نکل آئے۔

ماسک – آپ کے پیروں کے دوست

جب ہم جلد کو جوان کرنے کے لیے ایکسفولیئٹنگ کے بعد چہرے پر ماسک لگاتے ہیں۔ آپ کے پیروں کی دیکھ بھال کے بارے میں بھی ایسا ہی ہے۔

ایکسفولیئشن سے بچ جانے والی تمام مردہ جلد کو ہٹانے کے لیے پاؤں کا ماسک استعمال کرنا ضروری ہے۔

آپ کو بس کیلا، انناس، ایوکاڈو، پپیتا جیسے پھل کی ضرورت ہے اور اسے اچھی طرح مکس کریں جب تک کہ یہ گاڑھا پیسٹ نہ بن جائے۔ اس ماسک کو اپنے پیروں پر مساج کریں اور 10 منٹ تک لگا رہنے دیں۔

دلچسپ بات یہ ہے کہ شوگر اسکرب آپ کی جلد کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے!

نمی

سب سے اہم طریقہ یہ ہے کہ ہر روز اپنے پیروں کو موئسچرائز کریں۔ خاص طور پر نہانے کے بعد یہ نمی کو بند کرنے اور خشک ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

گلیسرین پھٹی ایڑیوں کے لیے بہترین موئسچرائزرز میں سے ایک ہے۔ آپ کو بس یہ کرنا ہے کہ 1 کھانے کا چمچ گلیسرین 2 چمچ عرق گلاب اور آدھا چائے کا چمچ لیموں کا رس ملا کر پی لیں۔

سونے سے پہلے اپنی ایڑیوں پر لگائیں اور سانس لینے کے قابل موزے پہنیں۔ نتائج دیکھ کر آپ حیران رہ جائیں گے۔

صحیح جوتا

نہ صرف موزے۔ آپ کو سردیوں کے دوران سانس لینے کے قابل مواد جیسے چمڑے کے اوپری حصے میں موٹے سولڈ جوتے بھی پہننے چاہئیں۔ یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کے پاؤں محفوظ اور گرم ہیں۔

وارم اپ مشقیں۔

آخری لیکن کم از کم نہیں۔ ماہرین صحت خون کی روانی کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے پیروں کو حرکت دینے کا مشورہ دیتے ہیں۔

آپ کو بس یہ کرنا ہے کہ اپنے پیروں کو گھڑی کی سمت اور گھڑی کی مخالف سمت میں اپنے ٹھنڈے پاؤں کو گرم کرنے کے لیے حرکت کریں۔

اپنی رائےکا اظہار کریں