صحت مند، چمکدار بالوں کے لیے 5 مفید ٹپس

صحت مند، چمکدار بالوں کے لیے 5 مفید ٹپس

صحت مند اور چمکدار رہنے کے لیے بالوں کی دیکھ بھال ہر ایک کے معمولات کا ایک اہم حصہ ہونا چاہیے۔

اس میں کوئی شک نہیں کہ کچھ لوگوں کے بال جینیاتی طور پر صحت مند ہوتے ہیں۔تاہم صحت مند طرز زندگی اور موثر تجاویز کے ساتھ، آپ خراب بالوں کو الوداع کہہ سکتے ہیں۔

یہاں چند تکنیکیں ہیں جو آپ کے بالوں کو ہموار اور چمکدار رکھنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔

غذائیت سے بھرپور غذائیں

ایسی غذاؤں کا استعمال بہت ضروری ہے جن میں وٹامنز، زنک، آئرن، بائیوٹن، پروٹین اور ضروری فیٹی ایسڈز ہوں۔

تحقیق سے معلوم ہوا کہ بال بنیادی طور پر پروٹین سے بنتے ہیں۔ اس لیے پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے گوشت، پولٹری، مچھلی، گری دار میوے اور کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات شامل کریں۔ اور انڈے بالوں کی نشوونما پر مثبت اثرات مرتب کریں گے۔

اس کے علاوہ بہتر نتائج کے لیے سبزیاں، پھل، سبز پتوں والا سلاد، وافر مقدار میں پانی اور دہی کھائیں۔

ہر روز اپنے بالوں کو دھونے سے گریز کریں۔

اپنے بالوں کو روزانہ شیمپو سے دھونے سے بالوں کا شدید نقصان ہو سکتا ہے۔ ماہرین کا خیال ہے کہ مضبوط جڑوں کے لیے لوگوں کو چاہیے کہ وہ ہفتے میں دو سے تین بار سلفیٹ فری شیمپو استعمال کریں۔

اپنے بالوں کو دھونے کے بعد کنڈیشنر کو نہ چھوڑیں۔

جیسا کہ ہم جلد کو نرمی اور یکساں طور پر نمی کرتے ہیں۔ ہمارے بالوں کو نمی کی ضرورت ہوتی ہے، جو ان کی پرورش بھی کرتی ہے۔ ہر بار اپنے بالوں کو دھونے کے بعد کنڈیشنر استعمال کریں۔

اپنے بالوں کو ہیٹ اسٹائل کرنے سے بچنے کی کوشش کریں۔

ہیٹ اسٹائل سے گریز کرکے اپنے کھوپڑی اور مجموعی بالوں کی حفاظت کریں۔ جو لوگ اپنے بالوں پر گرم استری کا باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں انہیں اس کے منفی اثرات سے آگاہ ہونا چاہیے۔

اپنے بالوں کو باقاعدگی سے موئسچرائز کرنا فائدہ مند ہے۔

تیل سے بار بار مسح کرنا یہ بالوں کو شیمپو میں پائے جانے والے نقصان دہ کیمیکلز سے بچاتا ہے۔ یہ بالوں کو نمی بخشنے اور چمکدار بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ تیل لگانا بالوں کو گرنے سے بھی روکتا ہے۔

اپنی رائےکا اظہار کریں