آپ کو خالی پیٹ کافی پینا کیوں چھوڑ دینا چاہیے؟

کافی کو ایک کپ میں ڈالا جا رہا ہے — اے ایف پی/فائل

خالی پیٹ ایک کپ کافی پینا زیادہ تر لوگوں کے لیے پریشانی کا باعث نہیں ہوتا۔ لیکن اس میں کیفین کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے یہ دوسروں کے لیے صحت کے سنگین مسائل پیدا کر سکتا ہے۔

کم بیریٹ یونیورسٹی آف کیلیفورنیا میں فزیالوجی اور سیل میمبرین بائیولوجی کے پروفیسر ہیں۔ ڈیوس سکول آف میڈیسن اور امریکن گیسٹرو اینٹرولوجیکل ایسوسی ایشن کے بورڈ آف ڈائریکٹرز کے ایک رکن نے نوٹ کیا کہ خالی پیٹ صبح کی کافی پینے سے ان لوگوں میں علامات بڑھ سکتی ہیں جن میں: حساس پیٹ کے مطابق واشنگٹن پوسٹ.

اس میں وہ لوگ شامل ہیں جن کے معدے کے بعض حالات ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جیسے ایسڈ ریفلوکس، اور وہ لوگ جن کے پیٹ کے استر کو پہلے ہی نقصان پہنچا ہے۔ یا پیٹ کے السر یا پیٹ کے السر والے

کورٹیسول کی وجہ سے تناؤ کے ہارمونز جو لڑائی یا پرواز کے ردعمل کو متحرک کرتے ہیں صبح کے وقت عروج پر ہوتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ صبح کے وقت کیفین کا اضافہ اثرات کو بڑھاتا ہے۔

کلیولینڈ کلینک کے ماہر غذائیت کورٹنی ڈیلپرا کے مطابق، بلڈ شوگر کی سطح کورٹیسول سے متاثر ہو سکتی ہے۔ لہذا، ذیابیطس کے مریض جو کافی پیتے ہیں وہ ناشتہ کھا کر اپنے خون میں شکر کی سطح کو متوازن کرنا چاہتے ہیں جس میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ دونوں شامل ہوں۔

اگرچہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کافی تیزابیت والی ہوسکتی ہے اور پیٹ میں تیزاب کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہے۔ لیکن زیادہ تر لوگوں کو اس سے کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ کافی پینے کا تعلق اوپری معدے کے چار اہم مسائل میں سے کسی سے نہیں تھا، بشمول ایسڈ ریفلوکس اور پیپٹک السر۔ 8,000 صحت مند شرکاء پر مشتمل ایک مطالعہ کی بنیاد پر۔

اپنی رائےکا اظہار کریں