آپ کو بیمار ہونے سے بچانے کا آسان طریقہ۔

فلو کا موسم مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن اقدامات آسان ہیں۔ چند اقدامات آپ کو بیمار ہونے سے روک سکتے ہیں۔

بدلتے موسمی حالات ہر ایک کے لیے بہترین ہوتے ہیں، یہاں تک کہ مضبوط مدافعتی نظام کے ساتھ۔

اگرچہ ورزش کرتے وقت عمومی احتیاطی تدابیر ہمیشہ ایک اچھا خیال ہوتی ہیں، لیکن اپنی صحت کی حفاظت کے لیے اپنی پوری کوشش کرنے سے آپ کو جان لیوا فلو ہونے سے بچانے میں تمام فرق پڑ سکتا ہے۔

جسمانی صحت کی بنیاد صفائی سے شروع ہوتی ہے۔ لہٰذا اپنے ہاتھوں کو ہر وقت صاف رکھنے سے آپ کو نزلہ لگنے کے امکانات کافی حد تک کم ہو سکتے ہیں۔

اگرچہ ہر بار 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھوں کو مسلسل دھونا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ہینڈ سینیٹائزر یا گیلے وائپس کو لے جانے سے تحفظ کی کچھ شکل مل سکتی ہے۔

ایک اور اہم ٹپ جو فرق کرنے میں مدد کر سکتی ہے وہ ہے بیمار لوگوں کے ساتھ قریبی رابطے سے بچنا یا کم کرنا۔

آنے والی چھینکوں یا کھانسی سے دور رہنے سے آپ کے وائرس سے متاثر ہونے کے امکانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

احتیاطی تدابیر کے علاوہ آپ کے مدافعتی نظام کو بہتر بنانا آپ کو کسی بھی انفیکشن کے خلاف بھی تیار کرتا ہے۔ وہ بھی اندر آیا

قوت مدافعت بڑھانے والی کاک ٹیل جیسے ادرک کی شاٹ یا لیمونیڈ پینا غیر متوقع بیماریوں سے نمٹنے کے لیے انتہائی ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کر سکتا ہے۔

مزید برآں، سالانہ فلو شاٹ اور دیگر بوسٹر شاٹس، جیسے وٹامن ڈی حاصل کرنا ہمیشہ اچھا خیال ہے۔

اپنی رائےکا اظہار کریں