کیا یہ TikTok گولی واقعی آپ کو سونے میں مدد دیتی ہے؟

TikTok Influencer “Sleepy Girl Mocktail” کے بارے میں پوسٹس – TikTok

ہزاروں TikTok صارفین کا دعویٰ ہے کہ رات کی پرسکون نیند کے لیے آپ کو صرف میگنیشیم پاؤڈر کا ایک سکوپ، کھٹی چیری کے جوس کے چند کین، اور تھوڑا سا سوڈا کی ضرورت ہے — یا یہ ہے؟

سوشل میڈیا پر کئی مہینوں سے عرفی نام سے یہ من گھڑت گردش کر رہی ہے۔ یہ سونے سے پہلے پینے کے لیے ایک “نیند والی لڑکی کا موک ٹیل” ہے (ترجیحی طور پر ایک بھوسے والے گلاس میں)، اور بہت سے لوگ اسے پینے کے بعد اپنی زندگی کی “بہترین نیند” لینے کا دعویٰ کرتے ہیں۔

ماہرین کو ماک ٹیل کی نیند دلانے کی صلاحیت پر شک ہے۔

“نیند والی لڑکی کا موک ٹیل۔ الکحل کے بجائے اسے پینے کے خیال کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ بہتر سوئیں گے،” کلیولینڈ کلینک کے سلیپ ڈس آرڈرز سینٹر کی ماہر نفسیات مشیل ڈریروپ نے کہا۔ صحتتاہم، نیند پر کھٹی چیری کے رس اور میگنیشیم کے اثرات کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ لہذا، مختلف اجزاء تو اس کا زیادہ اثر نہیں ہوتا۔

سلیپی گرل موک ٹیل کے دو اہم اجزاء ٹارٹ چیری کا جوس اور میگنیشیم ہیں۔ (عام طور پر پاؤڈر کی شکل میں)؛ ایسا لگتا ہے کہ سوڈا ذائقہ یا تیز پن کے لیے شامل کیا گیا ہے۔

اگرچہ، ان دعووں کی حمایت کرنے کے لیے زیادہ ثبوت نہیں ہیں۔ لیکن دونوں مادے بہتر نیند سے وابستہ ہیں۔

مثال کے طور پر، ٹارٹ چیری کے جوس میں میلاتون کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ڈریروپ کے مطابق، اس سے نیند کے معیار میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، نیند کے دیگر آلات کے مقابلے کاؤنٹر پر فروخت ہوا۔ ٹارٹ چیری اور ٹارٹ چیری کے جوس میں میلاتون بہت کم ہوتا ہے۔

ایک تحقیقی مطالعہ سے 100 ملی گرام کھٹی چیری کے جوس میں صرف 0.135 مائیکرو گرام میلاٹونن پایا گیا، جو کہ نیند کے لیے تجویز کردہ 0.5-5 ملیگرام کی سطح سے نمایاں طور پر کم ہے۔

“کیا کے لحاظ سے ملے جلے نتائج ہیں۔ ڈریپ نے کہا کہ[ٹارٹ چیری کا جوس]دراصل نیند کے لیے فائدہ مند ہے۔ جبکہ دیگر انہوں نے کہا کہ اس سے نیند متاثر نہیں ہوتی۔

اپنی رائےکا اظہار کریں