ایکسٹرا ورجن اولیو آئل کے ساتھ اپنے طرز زندگی کو اپ گریڈ کریں۔

اضافی کنواری تیل دل کی بیماری کو روکنے اور بعض کینسروں سے بچانے میں کردار ادا کر سکتا ہے۔

زیادہ صحت مند طرز زندگی کے لیے متعدد مطالعات میں بحیرہ روم کی خوراک کو مستقل طور پر اپنانے کے فوائد کو اجاگر کیا گیا ہے۔

طرز زندگی کا یہ انتخاب دل کی بیماری اور فالج کے کم خطرے سے وابستہ ہے۔ جہاں زیتون کا تیل صحت کے فوائد میں اہم کردار ادا کر رہا ہے۔

ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ کے مطابق، زیتون کا تیل، خاص طور پر ایکسٹرا کنواری قسمیں، مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہوتی ہیں۔ جو کل ساخت کا تقریباً 75% بنتا ہے۔

غیر صحت بخش چکنائیوں پر زیتون کے تیل کا انتخاب جسم میں “خراب” ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل، خاص طور پر، ایسے خاص فوائد پیش کرتا ہے جو عام زیتون کے تیل میں نہیں پائے جاتے۔

وٹامن ای، اولیوسین اور اولیوکینتھل جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور۔ دل کی بیماری کو روکنے میں کردار ادا کر سکتا ہے۔ دماغی کام کو سپورٹ کریں۔ اور کینسر کی بعض اقسام سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔

صحت کے فوائد کے علاوہ ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل باورچی خانے میں اپنے بھرپور ذائقے اور استعداد کے لیے بھی مشہور ہے۔ چاہے گرل کیا جائے، تلی ہوئی ہو، سینکی ہوئی ہو یا ہلچل سے تلی ہوئی ہو، یہ کسی بھی کھانے میں لذت بخش ذائقہ ڈالتی ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ اینٹی آکسائڈنٹ اور دل کی صحت مند چربی فراہم کرتا ہے.

یہ کیسے کیا جاتا ہے؟

زیتون کا تیل ایک قسم کا تیل ہے جو زیتون سے نکالا جاتا ہے، جو زیتون کے درخت کا پھل ہے۔

زیتون کے تیل کے تین اہم درجات ہیں:

1. خالص زیتون کا تیل

2. خالص زیتون کا تیل

3. ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل

مشہور شخصیات نے صحت مند طرز زندگی کی تلاش میں اضافی کنواری زیتون کے تیل کی خوبیوں کو بھی قبول کیا ہے۔

جان گڈمین

اداکار جان گڈمین نے اپنے 200 پاؤنڈ وزن میں کمی کا سہرا بحیرہ روم کی خوراک کھانے کو دیا۔

جینیفر اینسٹن

جینیفر اینسٹن زون ڈائیٹ سے وابستگی کے لیے مشہور ہیں۔ اس میں زیتون کا تیل شامل ہے، جو اس کی روزمرہ کی خوراک کا ایک اہم جزو ہے۔

سیلینا گومز

یہاں تک کہ سیلینا جیسے پاپ گلوکار بھی گومز کے پاس زیتون کے تیل کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے کا ایک انوکھا طریقہ بھی ہے۔ اس نے اپنی آواز کی ہڈیوں کو فائدہ پہنچانے کے لیے اسٹیج پر جانے سے پہلے ایک چھوٹا گلاس پیا۔

اپنی رائےکا اظہار کریں