منہ سے سانس لینے سے آپ کی صحت کیسے متاثر ہوتی ہے؟

تصویر میں ایک آدمی کو اچھی طرح سوتے ہوئے دکھایا گیا ہے — Unsplash

کیا آپ اپنے منہ سے سانس لیتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو ذہن میں رکھیں کہ اس سے آپ کی نیند متاثر ہو سکتی ہے۔

ایک حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ منہ سے سانس لینا ناک سے سانس لینے سے زیادہ نقصان دہ ہے۔ سورج رپورٹ کیا

2،000 بالغوں پر مشتمل ایک مطالعہ پایا گیا کہ ان میں سے 13٪ سوتے وقت اپنے منہ سے سانس لیتے ہیں۔ جبکہ صرف 18 فیصد اپنی ناک سے سانس لیتے ہیں۔

یہ مطالعہ اولباس نے ایک تجربہ کار جنرل پریکٹیشنر ڈاکٹر راجر ہینڈرسن کے ساتھ مل کر کیا تھا۔

“منہ سے سانس لینے سے کئی صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس کے مقابلے میں جب آپ اپنی ناک سے زیادہ صحت مند سانس لیتے ہیں۔ منہ سے سانس لینے سے جسم میں آکسیجن کم پہنچ سکتی ہے۔ اور ایک مسئلہ جو نیند میں خلل کا سبب بن سکتا ہے۔ دن کے وقت تھکاوٹ اور تھکاوٹ میں اضافہ، ڈاکٹر ہینڈرسن نے کہا۔

جی پی نے مزید کہا کہ ایسی عادتیں بھی “آپ کا منہ خشک کرتا ہے۔ اس سے دانتوں کی خرابی اور مسوڑھوں کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔”

“اوپری سانس کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ ان میں ٹانسلز اور ایڈنائڈز کی سوزش شامل ہے۔ ناک میں رکاوٹ منہ سے سانس لینے کی ایک عام وجہ ہے۔ یہ عام طور پر ناک کی الرجی یا بڑھے ہوئے اڈینائڈز کی وجہ سے ہوتا ہے،” انہوں نے کہا۔

اس تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ ایک تہائی لوگوں، 31 فیصد نے اعتراف کیا کہ ان کی ناک اکثر بھری ہوئی رہتی ہے۔ اس کے برعکس، صرف 15% لوگ جو اپنی ناک سے سانس لیتے ہیں وہ باقاعدگی سے بلاک محسوس کرتے ہیں۔

یہ بھی ظاہر ہوا کہ 38 فیصد کو ناک بند ہونے کی وجہ سے رات کو سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا۔

تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ 64% لوگ جو باقاعدگی سے ناک بند ہونے کا تجربہ کرتے ہیں۔ بھری ہوئی ناک ہے۔ جب کہ ایک تہائی کو ناک بہتی تھی اور 31٪ کو ہڈیوں کا دباؤ اور درد تھا، جب کہ 31٪ کو سانس لینے میں دشواری کا سامنا تھا۔

ناک کی بندش کو دور کرنے کے لیے ناک کے اسپرے، بھاپ سے سانس لینا اور ڈیکنجسٹنٹ سب سے زیادہ مقبول علاج ہیں جن کی طرف لوگ رجوع کرتے ہیں۔ تاہم، باقاعدگی سے بھیڑ کے نتیجے میں، 37% رات کو زیادہ جاگتے ہیں اور 30% کو سر ہلانا مشکل ہوتا ہے۔

اس کے نتیجے میں 28 فیصد لوگ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں۔

ون پول کے ذریعے کی گئی ایک اور تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جو لوگ اپنے منہ سے سانس لیتے ہیں ان کی نیند نہ لینے والوں کے مقابلے میں بدتر ہوتی ہے۔

اپنی رائےکا اظہار کریں