کیا تازہ پھلوں کا رس بچوں کے وزن میں اضافے سے منسلک ہے؟

میز پر تازہ جوس کے تین گلاس رکھے ہیں — X/@freepik

پچھلی صحت کی تحقیق کے جائزے کی بنیاد پر۔ وہ بچے اور بالغ جو روزانہ ایک یا زیادہ گلاس 100% پھلوں کا رس پیتے ہیں۔ پتہ چلا کہ وزن تھوڑا سا بڑھ گیا ہے۔

“پھلوں کے رس کے ساتھ ایک بنیادی مسئلہ حجم ہے۔ اس طرح پھلوں کا استعمال زیادہ مقدار میں استعمال کرنا آسان بناتا ہے،” ڈاکٹر والٹر ولیٹ، شریک مصنف اور معروف غذائیت کے محقق نے کہا۔ ہارورڈ ٹی ایچ چن سکول آف پبلک ہیلتھ میں ایپیڈیمولوجی اور نیوٹریشن کے پروفیسر اور بوسٹن کے ہارورڈ میڈیکل سکول میں میڈیسن کے پروفیسر سی این این.

مثال کے طور پر، ہم تین سنتری کتنی بار کھاتے ہیں؟ تاہم، OJ کے ایک گلاس میں تقریباً تین سنترے ہوتے ہیں جنہیں ایک یا دو منٹ میں کھایا جا سکتا ہے۔ اور ہم واپس جا کر ایک اور اورنج کھا سکتے ہیں۔ اس سے بہت زیادہ کیلوریز شامل ہوتی ہیں اور بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے،” وِلیٹ نے ایک ای میل میں کہا۔

ماہرین کے مطابق، وقت کے ساتھ ہائی بلڈ شوگر لیول انسولین کے خلاف مزاحمت کا سبب بن سکتا ہے۔ میٹابولک بیماری، ذیابیطس، دل کی بیماری، موٹاپا اور دیگر دائمی بیماریاں

اگرچہ مطالعہ کے نتائج براہ راست وجہ کے بجائے ایک ایسوسی ایشن کا مشورہ دیتے ہیں، ڈاکٹر تمارا ہنن، ایک پیڈیاٹرک اینڈو کرائنولوجسٹ، جس کا اس تحقیق سے کوئی تعلق نہیں۔ نتائج نے کہا “یہ بالکل درست اور اس کے مطابق ہے جو ہم طبی طور پر دیکھ رہے ہیں۔”

امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس (اے اے پی) نے سفارش کی ہے کہ والدین اور سرپرست 1 سے 3 سال کی عمر کے بچوں کے لیے پھلوں کے رس کی مقدار کو روزانہ 4 آونس تک محدود رکھیں اور 4 سے 6 سال کی عمر کے بچوں کے لیے روزانہ صرف 6 اونس تک محدود رکھیں کیونکہ شرح بڑھنے کے خدشات ہیں۔ بچپن کے موٹاپے اور دانتوں کی خرابی۔

اپنی رائےکا اظہار کریں