کیا پپیتا وزن کم کرنے کا اگلا سپر فوڈ ہے؟

پپیتا کے بہت سے فوائد کے بارے میں جانا جاتا ہے۔

اپنی غذا میں پھلوں اور سبزیوں کو شامل کرنا کوئی راز نہیں ہے۔ لیکن ایک مخصوص قسم کی خوراک استعمال کرنے سے صحت کے اہداف کو حاصل کرنے میں تمام فرق پڑ سکتا ہے۔

ایک پھل جس کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ اس کے بے پناہ فوائد ہیں وہ ہے پپیتا۔

سادہ پھل میں نارنجی کا گوشت اور گول سیاہ بیج ہوتے ہیں، جو وٹامن سی، وٹامن اے، فولیٹ اور فائبر جیسے غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں۔

ضروری وٹامن فراہم کرنا میٹابولزم کو فروغ دینے اور توانائی کی سطح کو بہتر بنانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس سے وزن کم کرنا اور زیادہ کیلوریز جلانا آسان ہوجاتا ہے۔

مزید برآں، یہ پھل papain نامی انزائم کی موجودگی کی وجہ سے ہاضمے میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔

ہضم نظام کو پروٹین کو زیادہ موثر طریقے سے توڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں آنتوں کی نالی مضبوط ہوتی ہے اور کم اپھارہ ہوتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، آپ کے وزن کو کنٹرول کرنا آسان ہو جائے گا.

یہ پھل ناشتے کے طور پر بہت اچھا ہے کیونکہ اس میں فائبر اور پانی زیادہ ہوتا ہے لیکن کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ یہ اسے بہترین پھل بناتا ہے جو نمی سے بھرپور ہوتا ہے۔

پھلوں میں صرف 55-60 کیلوریز ہوتی ہیں، اس لیے زیادہ تر کیلوریز استعمال نہیں ہوتیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ ان لوگوں کے لیے موزوں ہیں جو زیادہ مقدار میں کھانا کھاتے ہیں یا ان لوگوں کے لیے جو صحت مند متبادل کی تلاش میں ہیں۔

اپنی رائےکا اظہار کریں