ضرورت سے زیادہ انٹرنیٹ کے استعمال سے پریشانی دور کرنے کے لیے نکات

ضرورت سے زیادہ انٹرنیٹ کے استعمال سے پریشانی دور کرنے کے لیے نکات

ڈیجیٹل میڈیا کے دور نے لوگوں کو حقیقی زندگی کے لمحات کا تجربہ کرنے سے زیادہ ان کی آن لائن موجودگی کے بارے میں فکر مند بنا دیا ہے۔

اس میں کوئی شک نہیں کہ سوشل میڈیا اپنے صارفین پر مثبت اور منفی دونوں اثرات کے ساتھ آتا ہے۔

دور دراز کے دوستوں اور کنبہ کے ممبروں سے جڑنے سے لے کر اپنے آپ کو اپ ڈیٹ رکھنے تک۔ ڈیجیٹل پلیٹ فارم ہماری روزمرہ کی زندگی کا لازمی حصہ بن چکے ہیں۔

تاہم دیکھا گیا ہے کہ سوشل میڈیا صارفین… خاص طور پر نوعمروں فیس بک، انسٹاگرام اور اسنیپ چیٹ جیسی ایپس پر قیمتی وقت ضائع ہوتا ہے، جو اکثر بے چینی، تنہائی اور دماغی صحت کے دیگر مسائل کا باعث بنتا ہے۔

صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے ضرورت سے زیادہ انٹرنیٹ کے استعمال کی وجہ سے ہونے والی پریشانی کے علاج کے لیے یہاں چند تجاویز ہیں۔

اسکرین کا وقت کم کریں۔

اپنی روزمرہ کی بنیادی ضروریات کے لیے وقت نکالنا ضروری ہے۔ نیند، خاندانی وقت، ورزش کو ترجیح دیں۔ یا آپ کی کوئی بھی تفریحی سرگرمی

آف لائن دوستوں سے ملیں۔

جیسے جیسے وقت گزرتا ہے۔ بات چیت اور جسمانی گروپ کی سرگرمیوں کا تصور ختم ہونے لگا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ لوگ اپنے آلات کے ساتھ وقت گزارنا پسند کرتے ہیں۔

اس زنجیر کو توڑنے کے لیے ہمیں دوستوں کے ساتھ آف لائن وقت گزارنے کی کوشش کرنی چاہیے اور سوشل میڈیا کے ہنگاموں سے ہٹ کر بامعنی گفتگو میں مشغول ہونا چاہیے۔

اپنے روزمرہ کے معمولات میں جرنلنگ کو شامل کریں۔

سوشل میڈیا پر اثراندازوں کے ذریعے دکھائے جانے والے وائرل احساسات اور شاہانہ طرز زندگی کے ساتھ۔ لوگ اکثر اپنے طرز زندگی کے بارے میں برا محسوس کرنے لگتے ہیں۔

اس طرح کی منفی سوچ سے بچنے کے لیے اپنی نعمتوں اور اندرونی احساسات کو کاغذ پر لکھ کر شکرگزاری کی مشق کریں۔

یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے اور زندگی کے حقیقی خزانوں کی تعریف کرنے میں مدد کرے گا۔

خود سے محبت کی مشق کریں۔

اس دن اور عمر میں سب سے اہم کام یہ ہے کہ آپ اپنی انفرادیت کو اپنائیں اور معاشرے کے خوبصورتی کے بنائے گئے معیارات کے تحت آنا بند کریں۔

آپ کو خود کی دیکھ بھال اور ہر روز اپنے آپ کا ایک بہتر ورژن بننے پر توجہ دینی چاہیے۔

اپنی رائےکا اظہار کریں