لیموں کا پانی صحیح طریقے سے پینے کا طریقہ

لیموں کے رس کے اہم فوائد ہیں۔ اگر صحیح طریقے سے کیا جائے تو اسے تقویت مل سکتی ہے۔

لیموں کا پانی دنیا بھر میں صحت کا رجحان ہے۔ اور اگرچہ تیزابیت والے پھلوں کو نچوڑنے کے بہت سے فوائد کے بارے میں جانا جاتا ہے، لیکن ایک موقع ہو سکتا ہے کہ آپ اسے غلط کر رہے ہوں۔

غذائیت کے ماہر لورا پراڈا کے مطابق جب بات کرتے ہوئے۔ مدتبہت سے عوامل ہیں جو لیموں کے رس کی تاثیر کو کم کرسکتے ہیں یا بہت کم فائدہ فراہم کرسکتے ہیں۔

beginners کے لیے پانی کا درجہ حرارت اہم ہے۔

پراڈا کا اصرار ہے کہ پانی گرم نہیں بلکہ گرم ہونا چاہیے، “کیونکہ یہ ہمارے جسم جیسا ہی درجہ حرارت ہے۔ اس لیے پانی زیادہ تیزی سے جذب ہو جاتا ہے کیونکہ اسے ہاضمے کے لیے درجہ حرارت کو کم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اس کے بعد، رجسٹرڈ غذائی ماہر کائیلی بینسلے نے اشاعت کو بتایا کہ صحیح لیموں کا انتخاب بھی ضروری ہے۔

جیسا کہ ماہرین کہتے ہیں۔ ایک مثالی لیموں نرم اور پتلی چھلکا ہونا چاہیے، بغیر کسی سبز رنگ کے۔ یہ یقینی بنائے گا کہ جوس نکالا جا سکتا ہے۔

لیمونیڈ بنانے کا طریقہ

آپ کی ضرورت کے مطابق لیموں کا انتخاب کرنے کے بعد، حلقوں میں کاٹنے سے پہلے دھو لیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ اضافی وٹامن سی کے لیے سطح کا زیادہ رقبہ موجود ہے۔

آپ دیگر اجزاء بھی شامل کر سکتے ہیں جیسے ادرک، پودینہ، کٹے ہوئے اسٹرابیری یا کوئی اور اجزاء جو آپ چاہتے ہیں۔

کوئی اور چیز جو مددگار ہو سکتی ہے وہ ہے پروٹین پاؤڈر یا سیج کو شامل کرنا جلد کی مدد کے لیے۔

خاص طور پر جب کسی ریستوراں میں لیمونیڈ کا آرڈر دیتے ہو تو، بینسلے تجویز کرتے ہیں کہ بعد میں نچوڑنے کے لیے چونے کا پچر مانگیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ جوس میں صرف رس ہے۔

“یہ پھل کی سطح پر موجود بیکٹیریا کو اندر جانے سے روکتا ہے،” انہوں نے کہا۔

کھپت کی مقدار کے لئے جو صحت مند ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ ایک گلاس پانی میں 1-2 ٹکڑوں کا استعمال کافی ہے۔ اور اگر آپ کو پینے کے بعد متلی محسوس ہوتی ہے۔ امکان ہے کہ آپ بہت زیادہ پی رہے ہیں۔

اپنی رائےکا اظہار کریں