نئی تحقیق میں کہا گیا ہے کہ اس سے آپ کی عمر تیز ہو سکتی ہے – کیسے معلوم کریں؟

19 مارچ کو لی گئی اس تصویر میں، گاہک نئی دہلی کے ایک جم میں ورزش کر رہے ہیں۔ — اے ایف پی/فائل

ہو سکتا ہے کہ ورزش زندگی کا راز نہ ہو، درحقیقت ضرورت سے زیادہ حرکت ہمارے جسم میں عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتی ہے۔ اسکینڈینیوین ماہرین اور حالیہ مطالعات کے مطابق،

اس پیچیدہ مطالعہ کا ابھی تک ہم مرتبہ جائزہ نہیں لیا گیا ہے۔ لیکن حال ہی میں فن لینڈ میں قومی اسپورٹس میڈیسن ایوارڈ حاصل کیا۔ تحقیق میں 45 سال سے زیادہ کا عرصہ لگا۔

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں وہ طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں اور صحت مند رہتے ہیں۔

تاہم اس بار یونیورسٹی آف جیواسکیلا کے محققین نے دریافت کیا ہے کہ ورزش بڑی تصویر کا صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہو سکتی ہے اور بعض صورتوں میں صحت کے لیے نقصان دہ بھی ہو سکتی ہے۔

یہ تازہ ترین امتزاج یہ ظاہر کر سکتا ہے کہ چینی اسٹریٹ ہاکرز مضحکہ خیز TikTok فوڈ کومبوز سے زیادہ محفوظ نہیں ہیں جتنا کہ ہم مغربی دنیا میں ہیں۔

1975 اور 2020 کے درمیان، تقریباً 11,000 فن لینڈ کے ایک جیسے جڑواں بچوں کا مطالعہ میں تجزیہ کیا گیا۔

شرکاء نے اپنی روزمرہ کی ورزش کی مدت اور شدت کی خود اطلاع دی۔ اور چار گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے: بیٹھے ہوئے، اعتدال پسند، فعال اور بہت فعال۔

مجموعی طور پر، جو لوگ کم سے کم ورزش کرتے ہیں ان میں 45 سال کے اندر مرنے کا امکان باقاعدگی سے ورزش کرنے والوں کی نسبت 20 فیصد زیادہ ہوتا ہے۔

طرز زندگی کی خصوصیات جیسے کہ تعلیم، BMI، تمباکو نوشی، اور شراب نوشی کے لیے اسکریننگ کرتے وقت اس تعداد میں نمایاں کمی آئی ہے۔

اس لیے غیر فعال گروپ کے مرنے کا امکان فعال گروپ کے مقابلے میں صرف 7% زیادہ تھا، جس میں سرگرمی کی سطح میں اضافے سے “کوئی اضافی فائدہ” نہیں تھا۔

جیسا کہ پرانی کہاوت ہے، ’’ہر چیز اعتدال میں ہونی چاہیے۔‘‘

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ بہت کم یا بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں ان کی حیاتیاتی عمر میں اضافہ ہوتا ہے۔

سب سے زیادہ ورزش کرنے والوں کی عمر کم ورزش کرنے والوں سے تقریباً 1.8 سال زیادہ تھی۔

محققین کا کہنا ہے کہ جو لوگ ورزش کرتے ہیں وہ ورزش کی وجہ سے نہیں طویل عمر پاتے ہیں۔ لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ عام طور پر ان کی زندگی بہتر ہے۔

اگرچہ، ہر گروپ فعال طور پر کتنا وقت گزار رہا تھا، یہ فوری طور پر واضح نہیں تھا۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن تجویز کرتی ہے کہ 18 سے 64 سال کی عمر کے بالغ افراد 150 سے 300 منٹ کی درمیانی شدت والی ایروبک ورزش یا 75 سے 150 منٹ کی درمیانی شدت والی ایروبک سرگرمی فی ہفتہ کریں۔

ڈاکٹر جارج ساوا، کواڈرم انسٹی ٹیوٹ کے سینئر ریسرچ سائنٹسٹ جو کہ ناروچ، انگلینڈ میں ایک فوڈ اینڈ ہیلتھ ریسرچ سینٹر ہے، نے کہا کہ جڑواں بچوں پر توجہ دی جارہی ہے۔ فن لینڈ کی تعلیم کی پیشکش کرتا ہے۔ “طاقتور ریسرچ ڈیزائن”

تاہم، ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ محققین کا BMI فلٹر کا استعمال ورزش سے متاثر ہو سکتا ہے۔ یہ ورزش کے نتائج کو کسی حد تک بگاڑ سکتا ہے۔

اپنی رائےکا اظہار کریں