بائیو ہیکنگ ایک صحت کی اختراع ہے جو لوگوں کو اپنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے اپنے جسم، خوراک اور طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔ اس سے انہیں اندر سے جوان رہنے میں مدد ملتی ہے۔
مارکیٹ میں اوور دی کاؤنٹر گولیوں اور لوشنوں سے بھرا ہوا ہے جو صرف چند ہفتوں کے استعمال کے بعد آپ کی جلد کو جوان نظر آنے کا وعدہ کرتے ہیں۔ کچھ، اگرچہ، اپنے دعووں پر قائم رہتے ہیں۔ لیکن ایک پروڈکٹ ہے جو پریوں کے نوجوانوں کا ذریعہ ہوسکتی ہے۔
اگرچہ بائیو ہیکنگ انسانی مدد کی ایک شکل ہے، لیکن پھر بھی خطرے کو کم کرنے کے لیے اس کی نگرانی کی ضرورت ہے۔
لوگ اپنی حیاتیات کو تبدیل کرنے کی کوشش کیوں کرتے ہیں؟
کسی کی صحت کا خیال رکھنے اور لمبی زندگی کے لیے جدوجہد کرنے کی خواہش اس کا بنیادی محرک ہوسکتی ہے۔ متوازن غذا کھانے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے سے ہمارا معیار زندگی بلند ہوتا ہے۔ جیسا کہ ڈاکٹر ہمیں برسوں سے بتا رہے ہیں، دوسرے لوگ کھلے ذہن اور نئے آئیڈیاز کی چھان بین کے خواہشمند ہیں۔ مختلف پہلوؤں کو بہتر بنانے کے لیے طرز زندگی کے بارے میں وہ غیر تسلی بخش پاتے ہیں۔
کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے اس کا استعمال کیسے کریں۔
وقفے وقفے سے روزہ رکھنا قدیم ترین اور سب سے مشہور بائیو ہیکس میں سے ایک ہے۔ لیکن ایسے بہت سے طریقے ہیں جن سے لوگ اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اپنی حیاتیات کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ بائیو ہیکنگ انڈسٹری نے Fitbits اور smartwatches جیسے آلات کی وسیع پیمانے پر لانچ کو بھی دیکھا ہے جو ہمارے جسموں کے بارے میں معلومات کو ریکارڈ اور ذخیرہ کرتے ہیں۔
کریٹائن اور کیفین اوور دی کاؤنٹر غذائی سپلیمنٹس اور مشروبات کی مثالیں ہیں۔ ان میں ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو دماغی افعال کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگ اپنے ڈاکٹر سے نوٹروپکس تجویز کرنے کو کہتے ہیں اگر ان کی کوئی طبی حالت ہے جس کے لیے مخصوص ادویات کی ضرورت ہوتی ہے۔
غذائی جینیات کے ساتھ لوگ دوسرے طریقے سے بائیو ہیک کر رہے ہیں۔ اس تناظر میں انسان اس بات پر زور دیتے ہیں کہ کھانا ان کے جینز کے ساتھ کس طرح تعامل کرتا ہے۔
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ بعض غذائیں اور کسی شخص کا ڈی این اے ان کی صحت کے خطرات کو تبدیل کر سکتا ہے۔ غذائیت سے بھرپور غذائیت کے ذریعے بیماری سے بچاؤ اور علاج کے معاملے میں انسان آگے رہ سکتا ہے۔
غذائی جینیات کے بارے میں مزید سمجھنے کے لیے لوگوں کو اپنے جینیاتی پروفائل کی جانچ کے لیے ڈی این اے کا نمونہ خصوصی لیبارٹری میں بھیجنا چاہیے۔ اس کے بعد سائنسدانوں کا ایک گروپ ایک بہترین غذائی حکمت عملی تیار کرے گا۔
بلٹ پروف کافی آزمائیں۔ نامیاتی کافی، MCT تیل اور مکھن سے تیار کردہ یہ مقبول مشروب غذائیت کے جینیات میں دلچسپی رکھنے والے لوگوں میں مقبول ہے لیکن حفاظتی وجوہات کی بنا پر ڈی این اے جمع کرنے سے قاصر ہے۔
کہا جاتا ہے کہ اس مکسچر کا ایک گلاس پینے سے لوگوں کے اطمینان کی سطح بڑھ جاتی ہے۔ قلبی امراض کے خطرے کو کم کریں۔ اور کینسر کی بعض اقسام کو روکتا ہے۔
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ بعض غذائیں اور کسی شخص کا ڈی این اے ان کی صحت کے خطرات کو تبدیل کر سکتا ہے۔ انسان آگے رہ سکتا ہے اور غذائیت کے ذریعے بیماری کو روک سکتا ہے اور علاج کر سکتا ہے۔
Canelo Lvarez اور Floyd Mayweather جیسے کھلاڑی ٹھنڈے پانی کی تھراپی کا استعمال کرتے ہیں۔ یہ صحت اور تربیت کا ایک اور مقبول رجحان ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے علاوہ پہلے ذکر کیا تھراپی میں حصہ لینے والے اپنے آپ کو برف کے ٹھنڈے پانی میں ڈوبتے ہیں یا برف سے تنکے بھرتے ہیں۔
نیشنل لائبریری آف میڈیسن نے 2020 کا جائزہ لیا جس میں کولڈ واٹر تھراپی کے فوائد کا خاکہ پیش کیا گیا۔ مدافعتی نظام کی کارکردگی کو بڑھانے سمیت قلبی نظام، دماغی صحت، اور بہت کچھ
کھلاڑیوں کے علاوہ بائیو ہیکنگ طرز زندگی میں تبدیلیاں بھی صحت کو بہتر کرتی ہیں۔ ایتھلیٹزم اور بروک برک اور جیف بیزوس جیسی مشہور شخصیات کی زندہ دلی۔
“Smarter Not Harder” کے مصنف اور دنیا کے پہلے بائیو ہیکنگ جم کے بانی ڈیو ایسپرے کہتے ہیں۔ فاکس نیوز ڈیجیٹل انہوں نے 2011 میں بائیو ہیکنگ کی تحریک شروع کی۔ “بائیو ہیکنگ آپ کے ارد گرد کے ماحول کو تبدیل کرنے کی سائنس ہے۔ تاکہ آپ کو اپنی حیاتیات پر مکمل کنٹرول حاصل ہو،” ایسپرے نے کہا۔
“کم وقت میں زیادہ نتائج حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ کوشش کرنے اور کوشش کرنے کی بجائے آپ چیزیں بدلتے ہیں۔ آپ کے ارد گرد آپ کے جسم کو آسانی سے فراہم کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہے، جیسے زیادہ توانائی یا کم چربی. یا دماغ بہتر ہے”
انہوں نے اشاعت کو بتایا، “کچھ لوگوں نے سالوں میں پہلی بار سونے کا طریقہ سیکھا، دوسروں نے 100 پاؤنڈ کھو دیے، اور کچھ نے اس سے زیادہ توانائی محسوس کی جتنا کہ وہ کبھی ممکن نہیں سمجھتے تھے۔” یہ اس بات پر زور دیتا ہے کہ بائیو ہیکنگ ایک ہی سائز کی تمام پریکٹس نہیں ہے۔
