اگر آپ میں یہ علامات نہیں ہیں۔ دکھائیں کہ آپ کو دل کا دورہ پڑ رہا ہے۔

ایک طبی پیشہ ور کے پاس دل کی تصویر — سوشل میڈیا @gnnhd

دل کا عالمی دن ہر سال 29 ستمبر کو آتا ہے۔ قلبی امراض سے بچاؤ کی حکمت عملیوں کے بارے میں عوامی آگاہی میں اضافہ کرنا۔

ورلڈ ہارٹ ڈے آپ کے دل کا خیال رکھنے کی عالمی یاد دہانی کے طور پر کام کرتا ہے۔ دنیا میں موت کی سب سے بڑی وجوہات میں سے ایک دل کی بیماری ہے۔

ورلڈ ہارٹ فیڈریشن کے مطابق، ہر سال 20.5 ملین سے زیادہ لوگ دل یا خون کی شریانوں سے متعلق بیماریوں جیسے ہارٹ اٹیک اور فالج سے مر جاتے ہیں۔ اور دل کی ناکامی

دل کا عالمی دن متعدد بین الاقوامی تقریبات کے ذریعے صحت مند دل کو برقرار رکھنے کی اہمیت کے بارے میں بیداری پیدا کرتا ہے۔

ورلڈ ہارٹ ڈے 2023 کا نعرہ ہے “اپنے دل کو استعمال کرو، اپنے دل کو جانو”۔

اپنا دل استعمال کریں۔

یہ ہارٹ ایموجیز کا استعمال کرتے ہوئے دن کی اہمیت اور موضوع کو فروغ دیتا ہے۔ ورلڈ ہارٹ فیڈریشن کے مطابق Emojis آج کل مواصلات کی سب سے زیادہ استعمال شدہ شکلوں میں سے ایک ہیں۔ اور لوگوں کو زبان کی رکاوٹوں کے پار مشغول اور بات چیت کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اپنے دل کو جانو

“دل کو جانیں” کا عنوان لوگوں کو اپنی صحت کا خیال رکھنے کی ترغیب دینا ہے کیونکہ اس معاملے کے بارے میں ابھی بھی معلومات کی کمی ہے۔ لہذا، آپ اپنے دل کی بہتر دیکھ بھال کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ زیادہ باشعور ہوتے جائیں گے۔

یہاں کچھ اشارے ہیں جو آپ کو بتا سکتے ہیں کہ آپ کا دل صحت مند ہے یا نہیں۔ کیونکہ اس سال کا موضوع ہے۔ “اپنے دل کو جاننا”

صحت مند دل کی نشانیاں

1. صحت مند بلڈ پریشر

آپ کے دل کی ناکامی کا خطرہ ایک عام حالت سے بڑھ سکتا ہے جسے ہائی بلڈ پریشر کہتے ہیں۔ اپنے بلڈ پریشر نمبروں کو چیک کرنے سے آپ کو اپنے خطرے کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کم بلڈ پریشر دل کے لیے بھی نقصان دہ ہے۔

2. عام دل کی دھڑکن

اپنی نبض کو سمجھنے سے آپ کو مختلف علاقوں میں خون کے بہاؤ اور بلڈ پریشر کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جسم کا بہتر آپ کے دل کی صحت کا تعین اس بات سے کیا جا سکتا ہے کہ آپ کے دل کی دھڑکن کتنی تیز یا سست ہے۔ اگر آپ ایسا کرنے سے قاصر ہیں تو آپ طبی مدد حاصل کر سکتے ہیں۔

3. عام خون کے ٹیسٹ کے نتائج کی اطلاع دیں۔

سوڈیم، پوٹاشیم، کریٹینائن اور دیگر مادوں کی مقدار جو آپ کے دل کی صحت سے جڑے ہوئے ہیں خون کی رپورٹس سے معلوم کی جا سکتی ہیں۔

4. صحت مند کولیسٹرول کی سطح

ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے آپ کی شریانیں بند ہو سکتی ہیں۔ اس سے آپ کے دل کا دورہ پڑنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔ اس لیے صحت مند دل کے لیے ضروری ہے کہ کولیسٹرول کی سطح کو معمول پر رکھنا چاہیے۔ آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو خون کے فوری ٹیسٹ سے دیکھا جا سکتا ہے۔

آپ کو دل کی صحت پر کیوں توجہ دینی چاہئے؟

ڈاکٹر شرد ٹنڈن، کلینکل اینڈ پریونٹیو ہارٹ ڈیزیز کے ڈائریکٹر میڈانتا، گروگرام میں واقع ہارٹ انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے، “دل کی صحت کو ترجیح دینا ضروری ہے۔ کیونکہ دل صرف ایک پمپ نہیں ہے۔ لیکن یہ ہمارے جسم کے کام کاج کے مرکز کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ یہ وہ انجن ہے جو سب کچھ رکھتا ہے۔ آسانی سے کام کریں

“دل کا کام ہمارے خون کے ذریعے تمام اعضاء اور بافتوں میں آکسیجن اور غذائی اجزاء کی ترسیل کرنا ہے۔ اس ضروری غذائیت کے بغیر جسم بہتر طریقے سے کام نہیں کر سکتا۔”

“حالیہ رجحانات عمر کے اعداد و شمار میں دل کے دورے اور متعلقہ بیماریوں میں اضافہ ظاہر کرتے ہیں۔ دل کی دیکھ بھال کو ترجیح دینا آپ کے صحت کے اہداف میں سب سے آگے ہونا چاہیے۔

“یہ صرف عمر بڑھانے کے بارے میں نہیں ہے۔ لیکن یہ روزانہ کی بنیاد پر معیار زندگی کو بہتر بنانے کے بارے میں بھی ہے۔ اپنے دل کا خیال رکھنا نہ صرف آپ کو لمبی عمر دیتا ہے۔ لیکن یہ ہر دن کو مزید پورا کرنے والا بھی بناتا ہے،‘‘ انہوں نے مزید کہا۔

صحت مند مستقبل کو یقینی بنانے کے لیے اس ورلڈ ہارٹ ڈے پر اپنے دل کی صحت جاننے کا عہد کریں۔

اپنی رائےکا اظہار کریں