سائنسدانوں نے ایک حالیہ تحقیق میں پایا کہ یہ آپریشن ڈپریشن کے علاج میں اتنا ہی موثر تھا جتنا کہ دوا لینے کے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نتائج اینٹی ڈپریسنٹس پر ورزش کے فوائد کو بھی اجاگر کرتے ہیں۔
تحقیق میں یہ بھی پتا چلا کہ لوگ عام طور پر دوڑتے نہیں جاتے بلکہ دوا لینے کا انتخاب کرتے ہیں۔
140 مریضوں کے ڈیٹا کا تجزیہ کرنے کے بعد، محققین نے انکشاف کیا کہ دوڑنے اور دوائیوں سے یکساں فوائد کے باوجود، لیکن دوڑنے سے صحت بھی بہتر ہوتی ہے اور اینٹی ڈپریسنٹس وقت کے ساتھ انسانی جسم پر منفی اثرات مرتب کرتے ہیں۔
محققین نے نوٹ کیا کہ جن ممبروں نے اینٹی ڈپریسنٹس کا انتخاب کیا ان میں ڈپریشن کی علامات اس گروپ کے ممبران کے مقابلے میں تھوڑی زیادہ تھیں جنہوں نے دوڑنے کا انتخاب کیا۔
ڈاکٹر پینس نے کہا: “یہ مطالعہ اضطراب اور افسردگی کے شکار لوگوں کو دواؤں یا ورزش کے بارے میں حقیقی زندگی کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ ورزش کا انتخاب کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے دواؤں کے گروپ کے مقابلے میں دوڑنے والے گروپ میں تعداد زیادہ ہو گئی۔
منشیات استعمال کرنے والوں کے لیے ماہرین صحت لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنی دوائیں وقت پر لیں۔ اس سے روزمرہ کے رویے پر کوئی اثر نہیں پڑے گا۔
تاہم، دوڑنا یا ورزش کرنا بیہودہ طرز زندگی کے مسائل میں مدد کرسکتا ہے جو اکثر افسردہ مریضوں میں پائے جاتے ہیں۔ جنہیں عام طور پر باہر جانے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ ذاتی اہداف طے کریں۔ جسمانی فٹنس کو بہتر بنائیں اور گروپ کی سرگرمیوں میں حصہ لیں۔
ماہرین نے یہ بھی انکشاف کیا کہ اینٹی ڈپریسنٹس لینے والوں کی نسبت کم لوگ ورزش پر عمل پیرا ہیں۔ اگرچہ ابتدائی طور پر antidepressants کا انتخاب کیا گیا تھا۔
آخر میں، دونوں گروپوں کے نصف شرکاء میں ڈپریشن اور اضطراب میں بہتری آئی۔ اور چلانے والے گروپ نے بھی بہتر جسمانی صحت کی اطلاع دی۔
مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ منشیات کے گروپ کے لوگوں میں تھوڑا سا زیادہ منفی میٹابولک مارکر تھا.
“اینٹی ڈپریسنٹس کا عام طور پر جسمانی وزن پر برا اثر پڑتا ہے۔ دل کی شرح کی تبدیلی اور بلڈ پریشر جبکہ تھراپی چلانے سے عام فٹنس اور دل کی دھڑکن پر بہتر اثرات مرتب ہوتے ہیں،” ڈاکٹر پینس کہتے ہیں۔
“مریضوں کو دوڑنے کے لیے کہنا کافی نہیں ہے۔ ورزش کے رویے میں تبدیلیوں کی مناسب نگرانی اور حوصلہ افزائی کی جانی چاہیے۔ بالکل اسی طرح جیسے ہم دماغی صحت کے اداروں میں ورزش تھراپی کے ساتھ کرتے ہیں،” ڈاکٹر پینکس نے مزید کہا۔
